akos

Való igaz, hogy voltak már a jelenleginél feszítettebb tempójú periódusok, a járvány alatti időszak sem telik tétlenül. A már-már megszokottá vált otthoni tantermi foglalkozások és edzések mellett egy örömhírről is beszámolhatok Nektek, ugyanis az általatok ismert helyiség egy exkluzív privát teremmé nőtte ki magát.   Még nem ismersz? Szolgáltatásom elsődleges helyszíne a győri SPEEDFIT Stúdió edzőtere, emellett Vendégeimet a termen belül egyedülálló privát teremmel is várom, mely biztosítja az állapotfelmérés minőségét, diszkrécióját és a későbbi közös munkának is a legmagasabb szakmai protokolloknak megfelelő feltételeket tesz lehetővé. Különös előny lehet ez olyan Vendég esetében, aki akár vírusos megbetegedések miatti elővigyázatosság, akár egyéb [...]

A vírushelyzet sem állhatta a mezőny útját a BakonyRun 5.0-n! Meg sem álltam Németbányáig... 2018 óta veszek részt rendszeresen a BakonyRun különböző versenyein és készítem fel a mezőnyt az indulásra közvetlenül a rajt előtt, amire hosszú időn át edzettek. Így volt ez idén, augusztus elsején is, amikor Németbányán- az eredeti márciusi időjárástól várhatóhoz képest- rekkenő hőségben bizonyítottak ismét a csapatok, az egyéni indulók, és már a gyermekek is! A győri SPEEDFIT évek óta az esemény mögött áll, így marad ez minden bizonnyal a jövőben is! Tekintsétek meg az eseményről készült videót, ha minden a tervek szerint alakul, idén még találkozunk az [...]

2020. március 18-án eljött a nap, ami a stúdió több, mint tíz éves története során mindvégig elképzelhetetlen volt, a győri SPEEDFIT nem nyitott ki Vendégei előtt. Ez mindnyájunkat alkalmazkodásra késztetett, a következőkben leírom és megmutatom hogyan alakítottam, alakítottuk át mozgásos mindennapjainkat, hogy elkerüljük az őrület határát! Sajátos hangulata van az év azon négy napjának, amikor a terem nem szinte egész nap van nyitva. Megszokhattuk már, hogy ez a négy nap a decemberi ünnepkörhöz tartozik, ilyenkor a dolgozóknak és a legelvetemültebbeknek is a termen kívül kell megélni a Karácsony és a Szilveszter legszebb/nem a legszebb pillanatait. Március 17-e, kedd, a [...]

Nem vagyok kiemelkedő húzódzkodásban. De szeretnék jobb lenni. Te is? Egy idő után nem fejlődtem tovább a húzódzkodásban, pedig számos más technikát is alkalmaztam, lásd a korábbi két cikkemben: https://www.speed-fit.hu/posts/show/6570/huzodzkodas_edzopartner_segitsegevel_%E2%80%93_videoval http://speed-fit.hu/posts/show/6926/a_pillango_huzodzkodas Eljött az ideje a plusz teherrel való húzódzkodásnak, ami nem okozott csalódást, megvolt a kellő új inger a fejlődéshez! A mai húzódzkodó sorozatomhoz egy súlymellényt használtam, ami normál esetben 6-10kg közötti állítási lehetőségekkel használható. Azonban egy másik súlymellény plusz lapsúlyait kihasználva máris 14kg-ig emelhettem a plusz teher súlyát. Így lett a mai hátedzésem húzódzkodó sorozata a következő: Széles húzódzkodás, felső madárfogással: 1. széria: max. ismétlés saját testsúllyal+ 14kg-os súlymellény [...]

Így növessz gerincet! Felmerülhet a gondolat, hogy egy fizikailag és mentálisan egyaránt kimerítő nap után mivel adhatnánk egy frissítő löketet a gerincünknek. Lássuk mit tehetünk! Ilyen helyzetben az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, ha a test hossztengelyével megegyező irányban nyújtjuk a gerincünket. Ilyenkor tehermentesítjük a nap során komoly munkának kitett porckorongjainkat, melyek ezáltal egy időben képesek a számukra hasznos tápanyagok felvételére. Tehetjük ezt sokféleképpen, függeszkedéssel, súlyfürdővel, gravitációs paddal, társ segítségével, ugyanakkor valószínűleg egy olyan móddal járunk a legjobban, amikor a nyújtás nem pl. a gravitáció hatására létrejövő autotrakcióként következik, hanem a [...]